Dosage de la vitamine B12
Dosage de la Vitamine B12 par voie orale
La dose générale de prise de Vitamine B12 supplémentaire se situerait entre 1 et 125 microgrammes par jour.
Nb : Comme c’est le cas pour les autres vitamines du groupe B, la Vitamine B12 est mieux absorbée quand elle est prise au cours d’un repas.
Les apports nutritionnels conseillés (ANC) en Vitamine B12 sont :
- Pour un bébé de 0 à 6 mois : 0.4 microgramme
- Nourrisson de 7 à 12 mois : 0.5 microgramme
- Enfant de 1 à 3 ans : 0.9 microgramme
- Enfant de 4 à 8 ans : 1.2 microgrammes
- Enfant de 9 à 13 ans : 1.8 microgrammes
- Enfant plus âgé et adulte :2.4 microgrammes
- Femme enceinte : 1.6 microgrammes
- Femme qui allaite : 2.8 microgrammes
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- Parce que 10 à 30 % des personnes âgées assimilent mal la Vitamine B12 alimentaire, les personnes de plus de 50 ans devraient répondre aux ANC en mangeant des aliments riches en Vitamine B12 ou en prenant des compléments alimentaires en contenant. La supplémentation de 25 à 100 microgrammes par jour a été utilisée pour maintenir les niveaux de Vitamine B12 chez les sujets « âgés ».
- En cas d’anémie pernicieuse, des doses de 300 à 10000 microgrammes par jour ont été utilisées. Cependant, certaines données indiquent que la dose la plus efficace par voie orale est comprise entre 647 et 1032 microgramme par jour.
- Pour des taux sanguins élevés d’homo-cystéine, la vitamine B12 500 microgrammes en combinaison avec 0.5 à 5 mg d’acide folique et de 16.5 mg de pyridoxine a été utilisée.
Pour prévenir la dégénérescence maculaire liée à l’âge, la Vitamine B12 1mg, combinée à 2.5 mg d’acide folique, et 50 mg de Pyridoxine a été étudiée.
Vitamine B12 appliquée sur la peau
Pour la dermatite atopique (Eczéma), une crème combinée avec de la vitamine B12, appliquée 2 fois par jour semblerait avoir des effets positifs.
Pour le Psoriasis : Une crème spécifique combinant Vitamine B12 0.7mg/g et huile d’avocat appliquée pendant 12 semaines à raison de 2 fois par jour aurait eu des effets positifs.